大家好！我是浩源妈妈

眼看暑假接近尾声，可孩子们还沉浸在自由自在的假期节奏中:

熬夜追剧、沉迷游戏、随心所欲地安排每一天…………

这些看似轻松的日常，却可能成为开学后专注学习的隐形阻力。

面对即将到来的规律作息、课堂纪律与学业压力，如何帮助孩子平稳过渡、快速进入状态，成为许多家庭关注的重点。

收心不仅是一种准备，更是一次成长节奏的有序切换。

收心法一：整理作业，建立完成意识

说到假期作业，很多家长都抱怨:

这个作业得天天跟腚后面催，更要命的是，你催了一百遍，人家愣是不行动，不到最后一刻坚决不写。

说到这，我倒是很有感触:不是不写，是时候未到，时候一到，他将会让你见证什么是真正的“中国速度”！

一支笔、一盏灯、一个夜晚，就能给你创造一个奇迹。

两个小时就能写完30篇日记，一个晚上就能完成暑假所有计算题目。

所以，作为父母，我们要相信孩子的能力，相信相信的力量哈哈哈！

不过，话说回来，假期作业不仅是任务，更是孩子学习责任感的体现。

家长还是要尽量引导孩子系统梳理作业进度，识别未完成或掌握薄弱的部分，及早补足。

不必过度强调“赶工”，而应强调“有始有终”的态度。

让孩子明白：

完成作业是对自己假期的一份交代，也是对老师与课堂的基本尊重。

踏实做完，才能安心迈进新学期。

收心法二：逐渐收敛娱乐，引入静态活动

假期最糟心的还不是作业，而是不离手的手机。

眼看要开学，我用很强硬的态度说:从明天开始手机一律上交，赶紧写作业……

孩子一脸的不高兴。晚上，孩子爷爷悄悄和我说:突然切断所有娱乐方式容易引发他们抵触，尤其是这个年龄段的还真是，不如各退一步。

冷静一想也是，那就试试“软着陆的方法”。

不是一刀切，而是逐步缩减电子屏幕使用时间，同步引入阅读、绘画、拼图、家庭棋类游戏等需要静心投入的活动。

让孩子在低刺激环境中重新培养专注力，也为课堂听讲做好准备。节奏放缓，心才能静下来。

收心法三：校准生物钟，重建作息秩序

虽然立了秋，但山东的“秋老虎”似乎格外厉害，尤其这两天，简直比夏天还闷热。

整晚开着空调担心孩子着凉，可关上没一会儿，就热得浑身冒汗，枕头和床单都湿透。

孩子整晚睡不好，就提出晚上7点起床，可老人觉得不能养成这种懒散的习惯。

虽然觉得心疼孩子，但确实很有道理。

假期紊乱的作息就像一辆偏离轨道的列车，需要提前复位。建议至少提前十天，每天将睡觉和起床时间向前调整15分钟，逐步贴近上学节奏。

配合合理的午休安排和清淡饮食，帮助孩子恢复精力充沛的状态。睡得好，才能学得进。

收心法四：总结与展望，仪式感激发动力

和孩子一起回顾这个暑假：最难忘的事、学到的新技能、留下的遗憾。

再用“新学期心愿清单”的形式，鼓励他们写下目标——比如交一位新朋友、挑战一项运动、提高某一科成绩。

通过家庭谈话赋予开学积极的情绪意义，让孩子从“不得不开学”转变为“期待开学”。

收心法五：打造学习场景，切换家庭氛围

把散落在沙发、床头的课外书重新放回书桌，整理文具和书包，为孩子创造一个整洁、安静的学习小环境。

家长也可同步进入“预备状态”，比如晚上关掉电视，一家人各自阅读或工作。

用行动传递“收心”不仅仅是对孩子的要求，而是全家共赴的成长节奏。

收心法六：情绪接纳与心理铺垫

有的孩子怕新学期换老师，有的担心功课跟不上，有的只是舍不得夏天的慵懒。

这些情绪都是真实的，需要被倾听和理解。

家长可以聊聊自己小时候开学前的小紧张和小兴奋，告诉孩子“有点忐忑是正常的”。

提前联系同学、聊聊校园趣事，也能有效缓解陌生感。

放下评判，多倾听，孩子的焦虑才能真正“落地”。

写在最后:

真正有效的收心，不是强硬地掐断娱乐、突然严肃，而是一场温柔而坚定的过渡。

它发生在作业本一页页填满的字迹里，在提早关灯的一个个夜晚，在父母陪伴阅读的灯光下，更在一次真诚的“开学谈心”中。

相信，用这10天，帮孩子把心稳稳接回日常的轨道，他们就能带着清醒的头脑和饱满的情绪，走进九月，走进新的成长时刻。